Gemuk atau yang disebabkan oleh kelenbihan berat badan merupakan hal wajar yang dialami seseorang sipapun itu baik muda maupun tua. Tapi Sebenarnya penyebab gemuk itu sendiri adalah sesuai dengan kebiasaan sesorang, misalnya seperti yang tercantum di bawah ini:
Jangan terlambat makanJangan sampai telat makan memang menjadi hal sepele tapi sangat penting untuk diet Anda. Jika waktu makan Anda cenderung tak teratur, maka rasa lapar juga jadi tidak terkontrol.
Semakin menahan lapar, akan semakin banyak porsi yang nantinya Anda makan. Jadi lebih baik makan sebelum labar dan berhenti sebelum kenyang.
BersosialisasiKesibukan sehari-hari akan membuat waktu Anda untuk bersantai dan bersosialisasi bersama teman-teman berkurang drastis. Ketika, kita tidak memiliki teman untuk sekedar sharing, otomatis pikiran Anda akan mencari hal lain sebagai pengalih yang bisa berupa kebiasaan makan.
Istirahat cukupPulang kerja larut malam, waktu tidur kurang, tidur tidak nyenyak. Tiga hal ini dapat memengaruhi berat badan dan pikiran Anda. Ketika tubuh kurang istirahat, maka akan berdampak pada kondisi tubuh.
Ketika stres melanda, sering kali kita melahap menu berkarbohidrat tinggi dalam jumlah besar. Jadi disarankan untuk tidak tidur larut malam, agar bentuk tubuh ideal bisa lekas tercapai.
Sumber: Inilah.com
